放松运，海小棠选择的是瑜伽，瑜伽但能让得，还能让心境平和。

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是瑜伽减肥几乎没效果，海小棠都想只瑜伽了。

就这样，海小棠开始了的减肥之路。

每次从健，都能漓。

转眼，个月的时间去了。

海小棠信心的去称重，以为至少能瘦个五六斤，毕竟真的很坚持，很累。

结果

“为什么只瘦了斤？！”海小棠盯着电子秤，错愕的尖。

东方裕走看，很淡定“这是正常的。”

海小棠抓住的领摇晃，“这怎么会正常呢？多努，每次都跑四十分钟，天运差多个半小时，还每顿只吃碗饭，结果竟然只瘦了斤！告诉，流的都去了哪里，的脂肪怎么就点都没少？”东方裕被勒的差点断气。

按住的手，“海小棠，冷静点，这真是正常的。”“这怎么会正常呢？就只瘦了斤，还没喝呢，喝了那岂是斤都少？”海小棠悲愤的好想把东方裕丢去。

“冷静，这真是正常的。”东方裕好笑的安，“面半个月都在适应运，所以第个月效果会差点，但这是打基础，现在的能好了很多，面减肥就容易了。而且重基数小，自然效果也慢点。”“又想骗”

“怎么，相信？”东方裕的鼻子，“们打赌的2个月还没到呢。”“好，再相信个月！”海小棠危险的盯着，“是再瘦，就，就吃饭了！”“会瘦的，真的。”东方裕笑的自信，海小棠多少安心了些。

可是减肥的速度真的好慢

和全天的女孩样，恨得气就瘦几十斤！

但是是天吃的，自然也没办法天减去。

海小棠只能牙继续运。

仍旧是先20分钟的强度热运，然是跑步4分钟的拉运

热运可以多找几种，每天流也行，这样容易枯燥，也容易产生抗。

跑步真是实打实的4分钟以。

虽然很多运方法都能减肥，但是海小棠只想减掉多余的脂肪，见效最，方法也最容易掌的就是跑步了。

东方裕让只跑步，是因为只跑步没用，运的时候，面差多半小时消耗的是糖分，面才是脂肪。

是只跑步，面半小时就趴了，但是也运了，因为燃烧的是脂肪。

所以在跑步之，得些其枯燥的运燃烧糖分。

然才是重点跑步减脂肪的时间，的拉运也定，然肌容易僵。

“知，会肌！”东方裕第次让海小棠拉运的时候，是这么回答的。